Der Wendepunkt: Als ich gemerkt habe, dass es so nicht weitergeht

Vor etwa fünf Jahren arbeitete ich in einem IT-KMU, wo der Mensch oft an zweiter Stelle stand. Ich spürte den Wunsch, direkt mit Menschen zu arbeiten, was mich dazu bewegte, meinen Job zu kündigen. Ein Schritt, der viel Mut erforderte. Ich vertraute auf mich selbst und absolvierte eine Coaching-Ausbildung zum Integral Coach mit Spezialisierung auf Resilienz. Seit zweieinhalb Jahren bin ich nun vollständig als Coach tätig, und meine Arbeit trägt Früchte.

Genau dieser Moment, das Loslassen von Sicherheit zugunsten von Ehrlichkeit, hat Klarheit und Mut zu dem gemacht, worum sich meine gesamte Arbeit dreht.

Warum die Natur und das Wasser so viel verändern

Die Natur bietet einen Raum, der Menschen aus ihrem Alltag herausnimmt. Gerade Führungskräfte, mit denen ich häufig arbeite, finden in der Natur Abstand von ihren täglichen Gedanken und können im Hier und Jetzt ankommen. Die natürliche Umgebung fördert kreative Prozesse und symbolische Vorstellungen, was die Selbstreflexion unterstützt.

Ein besonderes Angebot ist mein Coaching unter Wasser. Im November absolvierte ich in Frankreich eine Ausbildung, bei der Menschen während eines Tauchgangs lernen, mit Stress umzugehen. Diese Methode, bekannt als Bathysmed®, ist evidenzbasiert und fördert nachweislich das Wohlbefinden. Im deutschsprachigen Raum bin ich derzeit der einzige Coach mit dieser Ausbildung.

Zusätzlich bilde ich für das Coaching Institut Living Sense angehende Coaches aus und begleite sie unter anderem für sechs Tage in die Natur.

Was nachhaltige Veränderung wirklich braucht

Ich fördere die Haltung, dass alle Ressourcen für Veränderung bereits in den Menschen selbst vorhanden sind. Statt Ratschläge zu geben, nutze ich Fragetechniken und geeignete Tools, oft im Naturraum, um die intrinsische Motivation meiner Klienten zu aktivieren. Ein Beispiel ist die Arbeit mit inneren Bildern. Klienten stellen sich vor, wo sie in zwei Jahren stehen möchten, beschreiben dieses Bild detailliert und verankern es emotional. Diese Imagination führt zu einer aufrechteren Lebenshaltung und einer ganzheitlichen Veränderung.

Denn echte Veränderung findet nicht nur im Kopf statt. Sie findet im Herzen statt.

Das ganze Interview lesen

Wenn du das vollständige Interview lesen möchtest, findest du es hier: Interview auf gesundheittipps.ch

Aber stimmt das wirklich?

Im Gespräch mit Pädi und Jasi vom Move Your Business Podcast habe ich über genau diese Frage gesprochen. Über Gelassenheit, über Auszeiten, über das Morgenritual, das mir hilft, sanft in den Tag zu starten. Und über die Erkenntnis, die für mich alles verändert hat: Weniger ist nicht weniger. Weniger ist mehr.

Ehrlich sein, bevor es zu spät ist

Ein Satz, den ich im Gespräch immer wieder betone: Warte nicht zu lange. Und das wichtigste ist, ehrlich zu dir selbst zu sein. Viele Menschen spüren den Wunsch nach Veränderung schon lange, bevor sie etwas tun. Sie wissen, dass etwas nicht stimmt. Dass sie sich verbiegen. Dass sie in einem Leben funktionieren, das eigentlich nicht ihres ist. Aber sie warten auf den richtigen Moment, auf mehr Sicherheit, auf mehr Klarheit.

Der richtige Moment kommt nicht von allein. Er entsteht, wenn du aufhörst zu warten und anfängst, ehrlich hinzuschauen.

Was Auszeiten wirklich leisten

Auszeiten werden oft missverstanden. Viele denken, sie sind Luxus oder Faulheit. Dabei sind sie das Gegenteil davon. Sie sind die Voraussetzung dafür, dass du überhaupt weisst, wohin du willst. Wenn du immer im Rennen bist, hast du keine Chance, dich selbst zu hören. Du reagierst, funktionierst, lieferst. Aber du gestaltest nicht mehr. Du lebst nicht mehr, du verwaltest dich.Bewusst Zeit für sich zu nehmen ist keine Schwäche. Es ist eine der wichtigsten Entscheidungen, die du für dich treffen kannst.

Wenig in den Tag packen

Mein Morgenritual beginnt bewusst langsam. Keine Nachrichten, keine To-do-Liste, kein sofortiges Reagieren auf alles, was von aussen kommt. Stattdessen erst ankommen, spüren, da sein.Die Kunst ist, wenig in den Tag zu packen. Nicht weil man nichts leisten will, sondern weil man das, was wirklich wichtig ist, mit voller Präsenz tun kann. Wenige Dinge gut machen ist wirksamer als viele Dinge halb.

Das ist kein Rat aus einem Produktivitätsbuch. Es ist eine Haltung. Eine, die ich selbst immer wieder übe.

Hör die ganze Episode

Wenn du wissen willst, was meine Freundin mit dem „Spiegel hinhalten” zu tun hat und wie ich vom gelernten Elektroinstallateur und Wirtschaftsinformatiker zum Coach geworden bin, dann hör gerne in die ganze Folge rein.

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Ich begleite Unternehmerinnen und Unternehmer dabei, innezuhalten und wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen. Wenn dich das anspricht, buche dir gerne einen Termin für ein Gespräch mit mir.

Wenn Erfolg und Erschöpfung sich die Hand reichen

Viele Unternehmerinnen und Unternehmer kennen diesen Zustand. Man hat viel aufgebaut, viel geleistet und viel Verantwortung übernommen. Genau das, dieses jahrelange Funktionieren, hinterlässt seine Spuren. Nicht weil etwas falsch gelaufen ist, sondern weil man gelernt hat, sich selbst hintenanzustellen. Weil die Rolle irgendwann die Person ersetzt hat. Die Gedanken, die dabei auftauchen, klingen oft so: Ich weiss nicht mehr, was ich eigentlich will. Ich reagiere nur noch, statt zu gestalten. Ich bin müde, aber nicht vom Schlafen.

Die Leere ist kein Fehler, sie ist ein Signal.

Was sich wie innere Stille anfühlt, ist oft der Hinweis auf etwas Wichtiges. Du hast den Kontakt zu dir selbst verloren. Zu dem, was dich wirklich bewegt, jenseits der To-do-Listen, der Umsatzziele und der Erwartungen anderer. Das ist keine Schwäche, sondern ein völlig menschlicher Zustand, der entsteht, wenn man lange und intensiv für andere da ist.

Der erste Schritt ist nicht, noch mehr zu tun. Der erste Schritt ist innezuhalten.

Was wirklich hilft

Mehr Produktivität, ein neues System oder das nächste Seminar lösen diese Art von Erschöpfung nicht. Was hilft, ist Raum. Raum zum Spüren, zum Reflektieren, zum Fragen: Wer bin ich eigentlich, wenn ich nicht gerade Unternehmerin oder Unternehmer bin? Genau diesen Raum zu schaffen ist das Herzstück meiner Arbeit.

Wenn du das Gefühl kennst, von dem ich hier schreibe, lass uns reden.

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Bernard Witschger begleitet Unternehmerinnen und Unternehmer dabei, unter die Oberfläche zu schauen, durch persönliche Begleitung und intensive Erlebnisse im und unter Wasser.

Das Werkzeug, das dich gross gemacht hat, reicht jetzt nicht mehr

Struktur, Strategie und Analyse sind die Werkzeuge, die Unternehmerinnen und Unternehmer voranbringen. Sie helfen dabei, Probleme zu lösen, Teams zu führen und Entscheidungen zu treffen. Aber innere Erschöpfung, Sinnleere oder das Gefühl, sich selbst verloren zu haben, sind keine Aufgaben, die sich abhaken lassen. Kein Framework löst sie. Kein Mindset-Kurs macht sie weg. Wer versucht, eine Verbindungsfrage mit einem Strategietool zu beantworten, dreht sich im Kreis.

Warum klassische Methoden oft nicht helfen

Bücher, Seminare, Coachings. Viele Menschen mit viel Verantwortung haben das alles schon ausprobiert. Manchmal hilft es kurzfristig, aber dann ist da wieder dieses Gefühl. Der Grund ist folgender: Die meisten dieser Ansätze setzen genau da an, wo du bereits stark bist, nämlich im Kopf, in der Ratio, in der Planung. Was fehlt, ist der Zugang zu dem, was darunter liegt, zur Gefühlsebene, zum Körper, zur echten inneren Verbindung. Das lässt sich nicht erdenken, das muss erlebt werden.

Was passiert, wenn du aufhörst zu analysieren

Es gibt Momente, in denen der Kopf zur Ruhe kommt. Nicht weil man es erzwingt, sondern weil die Situation es ermöglicht. Im Wasser, in der Stille, in einer Erfahrung, die grösser ist als der nächste Gedanke. Genau in diesen Momenten passiert das, was kein Strategietool leisten kann. Du beginnst wieder zu spüren, wer du bist. Was du wirklich willst. Was sich für dich richtig anfühlt. Das ist keine mystische Erfahrung, es ist einfach menschlich.

Der erste Schritt

Wenn du das Gefühl kennst, im Hamsterrad des Denkens gefangen zu sein, dann ist das kein Zeichen, dass du versagst. Es ist ein Zeichen, dass du bereit bist für etwas anderes. Nicht mehr Strategie, sondern mehr du selbst.

Ich begleite dich dabei.

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Bernard Witschger verbindet persönliche Begleitung mit intensiven Erlebnissen unter Wasser, für Menschen, die aufgehört haben zu funktionieren und wieder anfangen wollen zu leben.